Vincere lo Stress ed il Caldo Estivo con i migliori Frullati di Frutta…
I frullati più efficaci contro lo stress
Lo stress si combatte su più fronti, incluso quello alimentare e in clima estivo una delle migliori soluzioni per contrastarne i disagi, oltre che a rappresentare un’ottima fonte di energia e benessere, sono i frullati a base di ingredienti naturali.
Ecco alcuni dei più indicati e le ricette per prepararseli comodamente in casa propria.
Elisir menta e camomilla
Menta e camomilla sono gli ingredienti chiave di questo frullato oltre che i rimedi per eccellenza già in tempi antichi per ridurre lo stress, le infiammazioni ed eventuali infezioni batteriche.
Ingredienti:
- 1 foglia e mezzo di bietola
- 1 banana
- 1 arancia
- la buccia grattugiata di mezzo limone
- 2 cucchiai da tavola di fiori di camomilla essiccati
- 1 cucchiaio da tavola di semi di chia
- 2 rametti di menta fresca
- 1 tazza di acqua
- 1 tazza di cubetti di ghiaccio
Frullare per alcuni minuti e gustare.
Blu lavanda
La lavanda e il suo profumo sono notoriamente rilassanti ma quello che pochi sanno è che mangiare i fiori di lavanda può avere un effetto calmante. Questo frullato contiene anche mirtilli, ricchi di vitamina C che coadiuva il relax e l’avocado, che contiene la vitamina B necessaria alla salute dei nervi e delle cellule cerebrali.
Ingredienti:
- 1 pera a cubetti
- 1/4 di avocado a pezzettini
- 30 grammi di mirtilli
- 1/2 cucchiaio da tavola di fiori di lavanda
- 1/4 di tazza di farina di avena
- 1 tazza di ghiaccio a cubetti
Frullato ananas e kiwi
Alla base del relax secondo molti, c’è prima di tutto un buon riposo e ciò che serve per dormire bene è una adeguata assunzione di calcio e zinco.
Grazie agli ingredienti di questo fantasioso ma molto gustoso frullato, non solo si avrà l’energia giusta per affrontare la giornata senza stress, ma si godrà di un sonno ristoratore che contribuirà ad alleviare tensione e stanchezza.
Ingredienti:
- 120 grammi di ananas a pezzetti
- 1 kiwi maturo
- 2 cucchiaini di tè matcha
- 1/4 di tazza di anacardi
- 1 tazza di acqua
- 1 tazza di ghiaccio in cubetti.
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